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Menu 23/06/2016 Suplementos Dietéticos Sabe o que você tem em comum com uma tênia de peixe? Primeiro, deixe-me dizer o que é uma tênia de peixe! É um verme parasita que vive em peixes e mamíferos. Ela causa uma doença desagradável em humanos chamada difilobotríase, que causa deficiência de vitamina B12. Então, o que você tem em comum com uma tênia de peixe? Vocês dois precisam de vitamina B12. Tênias de peixe absorvem 80% ou mais da sua ingestão de vitamina B12, se você as tiver em seus intestinos. Portanto, tenha cuidado sempre que você comer peixe cru ou mal cozido. Agora de volta à vitamina B12 Porque a vitamina B12 é essencial A vitamina B12 é uma vitamina fresca. É a única vitamina com íon metálico (cobalto) em sua estrutura e também é chamada de cobalamina.. Considera-se também a maior e mais complexa vitamina. A maioria das vitaminas B não armazena bem em seu corpo. Mas, ao contrário dessas outras vitaminas B, a vitamina B12 pode ser armazenada em seu corpo por vários anos.. A vitamina B12 é essencial porque: É necessário no metabolismo do Folato.
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O folato (também chamado de vitamina B9) é necessário para que seus tecidos cresçam e funcionem adequadamente. Tanto o folato quanto a vitamina B12 são importantes no metabolismo da homocisteína. Altos níveis de homocisteína no sangue são um fator de risco para doenças cardiovasculares. B12 é necessário na síntese de succinil CoA, um intermediário ciclo de ácido cítrico. O ciclo do ácido cítrico (também conhecido como o ciclo de krebs) é como o seu corpo produz energia. Você precisa de vitamina B12 para preservar os revestimentos (bainha de mielina) das células do seu cérebro. A vitamina B12 afeta o desenvolvimento e manutenção de glóbulos vermelhos saudáveis. Também participa da produção de DNA e RNA. Esta é a forma mais comum de suplemento de vitamina B12 disponível no mercado. É quimicamente sintetizado e não ocorre naturalmente em plantas e animais. A cianocobalamina contém quantidades minúsculas de cianeto.
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Do ponto de vista toxicológico, a quantidade de cianeto é insignificante e não representa perigo para a sua saúde. Mas o seu corpo precisa separar a molécula de cianeto primeiro usando glutationa antes de poder usar a B12. A cianocobalamina é a forma mais barata de vitamina B12 para fabricar, por isso é a mais comumente usada em suplementos.. Em contraste com a cianocobalamina, a metilcobalamina é absorvida de forma mais eficaz pelos seus intestinos. Além disso, é retido em maiores quantidades dentro de seus tecidos. Além disso Methylcobalamin é uma das duas formas ativas de vitamina B12, o que significa que não requer conversão prévia para o seu corpo para usá-lo. Seu cérebro, nervos e fígado usam principalmente metilcobalamina para completar processos críticos. Se você está sofrendo de cãibras musculares, dor no nervo, reflexos lentos, dormência, formigamento, sensação de queimação e perda de sensibilidade, então a metilcobalamina pode ser a melhor forma de vitamina B12 para você.. A metilcobalamina é particularmente importante para a sua visão e também é usada níveis baixos de homocisteína no sangue, particularmente em hemodiálise.. A adenosilcobalamina (também conhecida como dibencozida ou cobamamida), é a única vitamina B12 não disponível como uma injeção. É também a forma de suplemento que é menos estável. Você toma esta forma ativa de vitamina B12 se você está planejando aumentar seu apetite, força e massa muscular e melhorar sua concentração.. Há também algumas evidências disponíveis de que ajuda no tratamento da ansiedade, ataques de pânico e depressão.. Esta forma inativa da vitamina B12 é usada para o tratamento da deficiência de vitamina B12 e envenenamento por cianeto. A Organização Mundial da Saúde prefere usar Hydroxycobalamin sobre Cyanocobalamin no tratamento de deficiências de vitamina B12.
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Hidroxicobalamina e Adenosylcobalmin são formas preferidas de vitamina B12 para aqueles com uma mutação do gene COMT. O veredicto de deficiência de vitamina B12 na Nova Zelândia e na Austrália é comum em duas populações: pessoas com síndrome de má absorção e pessoas com uma dieta pobre em carne ou sem carne (e. Embora até mesmo se você não cair em um destes dois grupos, ainda pode sofrer de uma deficiência de Vitamina B12. O ponto principal deste artigo é que a forma de Vitamina B12 que você complementa dependerá da sua própria imagem de saúde individual.. Então, verifique com seu médico para saber qual formulário é melhor para você. Você também pode se concentrar em incluir as fontes de alimento da vitamina B12 em sua dieta. Estes incluem ovos, aves, carne vermelha, frutos do mar e produtos lácteos.
Menu 23/06/2016 Suplementos Dietéticos Sabe o que você tem em comum com uma tênia de peixe? Primeiro, deixe-me dizer o que é uma tênia de peixe! É um verme parasita que vive em peixes e mamíferos. Ela causa uma doença desagradável em humanos chamada difilobotríase, que causa deficiência de vitamina B12. Então, o que você tem em comum com uma tênia de peixe? Vocês dois precisam de vitamina B12. Tênias de peixe absorvem 80% ou mais da sua ingestão de vitamina B12, se você as tiver em seus intestinos. Portanto, tenha cuidado sempre que você comer peixe cru ou mal cozido. Agora de volta à vitamina B12 Porque a vitamina B12 é essencial A vitamina B12 é uma vitamina fresca. É a única vitamina com íon metálico (cobalto) em sua estrutura e também é chamada de cobalamina.. Considera-se também a maior e mais complexa vitamina. A maioria das vitaminas B não armazena bem em seu corpo. Mas, ao contrário dessas outras vitaminas B, a vitamina B12 pode ser armazenada em seu corpo por vários anos.. A vitamina B12 é essencial porque: É necessário no metabolismo do Folato.